La Gioia Trinktipps
Warum solltest du auf eiskalte Getränke verzichten?
Vor allem im Sommer scheint eiskaltes Wasser besonders gut zu tun.
Doch das stimmt nicht ganz. Denn der Körper benötigt Energie, um das kalte Wasser im Magen der Körpertemperatur anzupassen und gerät dadurch noch leichter ins Schwitzen.
Außerdem kann zu kaltes Wasser Magenbeschwerden und Kopfschmerzen begünstigen.
Trink dein Wasser am besten nicht kälter als Zimmertemperatur.
Regelmäßiges Trinken ist wichtig!
Der Körper besteht zu ca. 70 Prozent aus Wasser. Davon scheidet er z. B. über die Nieren, die Haut und die Atmung ca. 2 Liter Wasser pro Tag aus, je nach Größe, Gewicht und körperlicher Aktivität.
Um einen zu hohen Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, reguliert der Körper den Flüssigkeitsbedarf über das Durstgefühl. Das stellt sich ein, wenn der Körper mehr als 0,5 Prozent seines Gewichts in Form von Wasser verliert.
Durst dient dem Körper also als Warnsignal, das sich am besten gar nicht erst einschalten sollte. Deshalb trink am besten immer ausreichend und regelmäßig. Die Daumenregel für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist 30mg p. l mal dein Körpergewicht.
An heißen Tagen oder wenn du besonders aktiv bist, solltest du die Trinkmenge erhöhen.
Komm deinem Durst zuvor mit La Gioia – Quelle der Freude
Wer regelmäßig Wasser trinkt, spült seinen Körper förmlich durch.
Da der menschliche Körper im Durchschnitt zu 60 bis 65 Prozent aus Wasser besteht, sind auch alle organischen Funktionen von ausreichen Flüssigkeit im Körper abhängig.
Wasser verdünnt das Blut, es fördert die Darmtätigkeit, sorgt für den Transport wichtiger Nährstoffe zu den Zellen und gleichzeitig für das Ausschwemmen von unerwünschten Schadstoffen.
Kurz, Wasser ist das Elixier des Lebens. Viele kleine Beschwerden lassen darauf schließen, dass man unter Dehydration leidet. Dazu gehören: Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsstörungen, Verwirrtheit, Müdigkeit, Gliederschmerzen, trockene Haut, Muskelkrämpfe, Herzrasen, Frieren, u. v. m..
Mit einem leichten Wasser wie La Gioia – Quelle der Freude, das dem Zellwasser im menschlichen Körper in seiner Beschaffenheit sehr ähnlich ist, sorgst Du optimal für einen ausgeglichen Flüssigkeitshaushalt.
Bleib in Balance mit La Gioia – Quelle der Freude
Genug trinken ja, aber doch nicht alles auf einmal!
Dass Wassertrinken wichtig ist, weil es den Körper vor der Dehydration und ihren Begleiterscheinungen schützt, ist längst bekannt.
Die Faustregel dabei lautet: 30ml/kg.
Allerdings sollte man dabei nicht alles auf einmal trinken oder einen Teil gleich am Morgen und den anderen erst wieder am Abend. Gleichmäßig über den Tag verteilt und in kleineren Mengen getrunken, kann dein Körper das Wasser am besten aufnehmen und du unterstützt optimal deinen Stoffwechsel.
Bleib in Balance mit La Gioia – Quelle der Freude!
Höre auf deinen Körper!
Oft haben wir im Alltag keine Zeit, auf unser Körpergefühl zu achten.
Schon früh haben wir gelernt, unsere natürlichen Bedürfnisse, wie Essen und Trinken, zu unterdrücken und rauszuzögern.
Damit schaden wir uns selbst, denn auch ein geringer Wassermangel kann über Jahre hinweg schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Umso wichtiger ist es, wieder mehr auf das Durstgefühl zu achten. Am besten ist, wenn du immer eine Flasche Wasser in deiner Nähe hast, damit du jederzeit deinen Durst stillen kannst.
Ascolta il tuo corpo mit La Gioia – Quelle der Freude
Fällt es dir immer leicht, genug Wasser zu trinken?
Vieles lenkt uns im Alltag davon ab, auf unser natürliches Durstgefühl zu hören.
Schon den Kindern wird gern beigebracht, dass sie nicht immer trinken sollen, nicht zuletzt, um nicht ständig auf die Toilette gehen zu müssen. So lernen wir früh, die natürlichen Bedürfnisse zu ignorieren.
Mittlerweile ist bekannt, wie wichtig es ist, genügend zu trinken. Wassermangel kann im Großen und Kleinen fatale Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und Konzentration haben. Wem Wasser allein zu langweilig ist, kann es mit frischen Kräutern wie Minze und Basilikum, Zitrusfrüchten oder Obst etwas aufpeppen.
Wie erinnerst du dich daran, genug zu trinken? Schreib uns einen Kommentar.
Bleib in Balance mit La Gioia – Quelle der Freude
Wer kennt es nicht, Kalk im Wasserkocher?
Ein weiches Wasser wie La Gioia – Quelle der Freude intensiviert nicht nur den Geschmack deines Tees oder Kaffees.
Damit ersparst du dir auch das Entkalken des Wasserkochers.
Purer Genuss mit La Gioia Quelle der Freude!
Wassertrinken ist wichtig!
Es ist aber auch wichtig, wie man sein Wasser trinkt. Es bringt nur sehr wenig, wenn man den ganzen Tag nichts trinkt und dann versucht alles auf einmal nachzuholen.
Der menschliche Organismus kann nur etwa 0,2 Liter pro Viertelstunde verwerten.
Deshalb ist es besser, über den ganzen Tag verteilt Wasser in kleinen Mengen zu sich zu nehmen.
Bleib in Balance mit La Gioia – Quelle der Freude
Hilft Wassertrinken gegen Kopfschmerzen?
Es hängt immer davon ab, woher die Kopfschmerzen kommen. Nicht immer sind sie ein Zeichen von Verspannung oder Migräne.
Manchmal sind Kopfschmerzen auch einfach ein Zeichen für Flüssigkeitsmangel im Körper. In diesem Fall hilft es natürlich, ausreichend Wasser zu trinken. Jeder der mal auf Kaffee oder Zucker verzichtet hat, kennt die Entzugserscheinungen, die meist Kopfschmerzen zur Folge haben. Auch in dem Fall hilft es, viel Wasser zu trinken, um die Schadstoffe schnell auszuschwemmen.
Ein leichtes Wasser wie La Gioia – Quelle der Freude ist dem Zellwasser im menschlichen Körper in seiner Beschaffenheit sehr ähnlich. So kann es leichter verwertet werden und spült effektiv überflüssige Stoffwechselabfallprodukte aus dem Körper aus.
Bleib in Balance mit La Gioia – Quelle der Freude!
Ein Mineralwasser mit wenig Mineralsalzen?
Das kann doch nichts sein!
Doch! Denn gerade der geringe Festrückstand ist die Besonderheit.
Mineralsalze werden vom Körper am besten aus der Nahrung aufgenommen. Sie werden in den Verdauungstrakten gefiltert und dann in die Zellen weitertransportiert. Als Transportmittel bietet sich optimalerweise ein leichtes Wasser an. Eines, das bereits mit unterschiedlichen Mineralsalzen angereichert ist, muss unter Umständen erst noch verstoffwechselt werden.
Vor allem bei Detox und Fasten ist ein leichtes Wasser eine gute Unterstützung, um die „Schlacken“ schnell und effektiv aus dem Körper auszuschwemmen.
Faste leicht mit La Gioia – Quelle der Freude!
Kaffee, Tee oder doch lieber ein Glas Wasser?
Was trinkst Du während der Arbeit?
Vor allem bei Tätigkeiten im Sitzen vor dem Computer raucht einem schnell mal der Kopf. Und oft vergisst man dabei, genug Wasser zu trinken. Doch Wassertrinken steigert erwiesenermaßen die Konzentrationsfähigkeit. Mehr dazu erfährst Du in unserem Blog.
Starte gut in die Woche mit La Gioia – Quelle der Freude!
Wer hat das schon einmal gehört?
‘Trink nicht so viel beim Essen!’
Darauf solltest du allerdings nichts geben. Tatsächlich ist Wassertrinken während des Essens wichtig.
Wasser oder ungesüßte Tees unterstützen die Verdauung. Die Flüssigkeit dient als Transportmittel. Vor allem Ballaststoffe können durch die begleitende Flüssigkeitsaufnahme besser quellen und infolgedessen besser verdaut werden.
Der #Trinktipp von La Gioia – Quelle der Freude
Natürlich ist Wassertrinken kein Wundermittel gegen Falten, aber ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt hält die Haut elastisch.
Wassertrinken als Antiagingmittel
Mit dem Alter verliert unser Körper immer mehr an Wasser. Kommen wir als Baby noch mit fast 80 Prozent Wasseranteil auf die Welt, verringert sich dieser im Laufe des Lebens auf ca. 50 Prozent. Bildlich gesprochen, trocknen wir also nach und nach langsam aus. Das erklärt, warum sich mit höherem Alter immer mehr Falten bilden. Wenn wir noch dazu vergessen, ausreichend Wasser zu trinken, kann dieser natürliche Kreislauf sogar beschleunigt werden. Klar, Wassertrinken ist kein Wundermittel gegen Falten, in denen sich auch unser Lachen und Leben spiegeln. Aber es hält die Haut elastisch und widerstandsfähiger und wirkt so als natürliches Antiaging.
Trinke mehr Wasser mit La Gioia – Quelle der Freude!
Besonders lebendig
Besonders weich