La Gioia Trinktipps

Manch­mal fühlt man sich ener­gie­los. Es fällt einem schwer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. 

Das kann ganz vie­le Grün­de haben, z. B. Stress, Hor­mon­schwan­kun­gen oder ein­fach nur Wassermangel.

Unser TIPP: Stell dir immer eine Fla­sche oder ein Glas Was­ser in dei­ne Nähe, damit du zwi­schen­durch einen Schluck Was­ser trin­ken kannst. Und viel­leicht fühlst du dich gleich viel erfrisch­ter und besser.

Bleib hydriert mit La Gioia – Quel­le der Freude.

Nicht immer trotzt das Immun­sys­tem dem Wet­ter­um­schwung und Temperatursturz.

Wenn einen dann Schnup­fen und Hals­weh ein­ho­len, kann eine hei­ße Zitro­ne hel­fen. Das wohl­tu­en­de Getränk ist reich an Vit­amin C sowie keim- und ent­zün­dungs­hem­men­den Stoffen.

Der Saft einer Zitro­ne wird mit hei­ßem Was­ser auf­ge­gos­sen und mit Honig gesüßt. Dabei soll­te das Was­ser nicht hei­ßer als 40°C sein, um die Vit­ami­ne in ihrer vol­len Wir­kung zu erhal​ten​.In einem rei­nen Was­ser wie La Gioia kön­nen sich die wert­vol­len Vit­ami­ne der Zitro­ne und ent­zün­dungs­hem­men­den Wirk­stof­fe des Honigs beson­ders gut entfalten.

Füh­le dich wohl mit La Gioia – Quel­le der Freude

Des­halb wirkt ein gering­mi­ne­ra­li­sier­tes Mine­ral­was­ser, ver­ein­facht gesagt, im Orga­nis­mus wie ein Magnet.

Es kann alle wich­ti­gen Nähr­stof­fe, die die Zel­len benö­ti­gen, in sich bin­den und über die per­meable Mem­bran zu den Zel­len weiterleiten.

Eben­so wer­den alle Schad­stof­fe gebun­den und aus dem Kör­per geleitet.

So kann das Was­ser per­fekt sei­ner Auf­ga­be als Trans­port­mit­tel im mensch­li­chen Orga­nis­mus nachkommen.

Am bes­ten scheint ein kal­tes Getränk mit Min­ze, Zitro­ne und ganz vie­len Eis­wür­feln zu sein. Doch was so ver­lo­ckend nach Abküh­lung aus­sieht, bringt dich in Wahr­heit erst recht ins Schwit­zen. Um die Flüs­sig­keit ver­stoff­wech­seln zu kön­nen, muss sie erst auf Kör­per­tem­pe­ra­tur gebracht wer­den. Das kos­tet Ener­gie, der Kör­per heizt auf und ver­liert wie­der einen Teil der Flüssigkeit.

War­me Geträn­ke wei­ten die Gefä­ße. Die Flüs­sig­keit kann so schnel­ler in die Blut­bahn gelan­gen und dadurch wich­ti­ger #Sau­er­stoff in die Zel­len. In hei­ßen Län­dern wird genau aus die­sem Grund oft war­mer Tee ser­viert. Erfri­schen­de Alter­na­ti­ven sind zum Bei­spiel Zitrus­früch­te, sie gehö­ren in der TCM zu den küh­len­den Nahrungsmitteln.

Erfri­sche dich mit La Gioia – Quel­le der Freude.

Der­weil ist all­ge­mein bekannt, dass regel­mä­ßi­ges Was­ser­trin­ken für einen gesun­den Stoff­wech­sel sehr wich­tig ist.

Gewöh­ne dir ein­fach an, bereits vor dem Essen ein Glas Was­ser zu trin­ken. Damit unter­stützt du nicht nur eine gute Ver­dau­ung, du akti­vierst auch ein gesun­des Sät­ti­gungs­ge­fühl. Oft ersetzt Essen näm­lich das Trin­ken und man nimmt mehr Nah­rung auf, als der Kör­per eigent­lich bräuchte.

Mit einem leich­ten Was­ser, wie La Gioia – Quel­le der Freu­de, wer­den dabei die Nähr­stof­fe effek­tiv in die Zel­len trans­por­tiert und gleich­zei­tig Schad­stof­fe gebun­den und ausgeschieden.

Stil­le dei­nen Durst mit La Gioia – Quel­le der Freude

Was­ser­trin­ken ist wich­tig, ja, aber oft schie­ben wir es hin­aus; zu viel Arbeit, kei­ne Zeit, unterwegs…

Den Kin­dern geht es genau­so. Sie sind ins Spiel oder ins Malen und Bas­teln ver­tieft und ver­ges­sen dabei oft alles um sich her­um. Bei grö­ße­ren Kin­dern kann auch sein, dass sie bewusst nichts trin­ken, damit sie über lan­ge Zeit nicht auf die Toi­let­te müs­sen, weil sie die Toi­let­ten in den Schu­len und ande­ren öffent­li­chen Ein­rich­tun­gen oft zu eklig finden.

Der­weil ist es beson­ders für die Kon­zen­tra­ti­on so wich­tig, dass der Kör­per aus­rei­chend mit Flüs­sig­keit ver­sorgt ist, am bes­ten mit rei­nem Was­ser. Wenn wir Erwach­se­ne als Vor­bild vor­an­ge­hen und Kin­der immer wie­der zum Was­ser­trin­ken ermu­ti­gen, stellt sich bei den Klei­nen ein Bewusst­sein und bes­ten­falls ein Bedürf­nis nach Was­ser­trin­ken ein.

Bewusst trin­ken mit La Gioia – Quel­le der Freude

Vor allem für die Befeuch­tung der Schleim­häu­te im Hals,- Nasen und Rachen­be­reich ist Was­ser­trin­ken wich­tig. Trock­nen die­se aus, kön­nen sich Viren und Bak­te­ri­en ver­mehrt einnisten.

Je rei­ner das Was­ser ist, das du trinkst, des­to bes­ser kommt es sei­ner Auf­ga­be als Trans­port­mit­tel nach. Durch sei­ne rei­ne Beschaf­fen­heit wirkt das Was­ser im Kör­per wie ein Magnet. Es bin­det die wich­ti­gen Mine­ra­li­en und Nähr­stof­fe aus der Nah­rung und trans­por­tiert sie zu den Zel­len. Gleich­zei­tig spült es alle Schla­cke und Schad­stof­fe über die ent­spre­chen­den Orga­ne aus dem Kör­per raus und rei­nigt von innen.

Trin­ke reins­tes Was­ser mit La Gioia Quel­le der Freude!

In der Regel wer­den drei Sau­na­gän­ge mit ca. 30 Minu­ten Ruhe­zeit dazwi­schen emp­foh­len, in denen sich der Kör­per wie­der abküh­len kann. Wer viel schwitzt, soll auch viel trin­ken? Nein, beim Sau­nen ist es anders. Vor dem ers­ten Sau­na­gang soll­te man nicht mehr als ein Glas Was­ser trin­ken. Wäh­rend und zwi­schen der Sau­na­gän­ge sogar am bes­ten gar nichts. So kön­nen die Schad­stof­fe durch Aus­schwit­zen bes­ser aus den Zel­len gespült wer­den. Der Ent­gif­tungs­pro­zess wird opti­mal unter­stützt. Nach dem Sau­na­gang soll­te man dafür umso mehr trin­ken, um die Kör­per­zel­len dann wie­der mit dem nöti­gen Was­ser zu ver­sor­gen. Emp­foh­len wird min­des­tens ein hal­ber Liter bis ein Liter Flüs­sig­keit, am bes­ten Was­ser. Ein leich­tes Was­ser, wie La Gioia ‑Quel­le der Freu­de eig­net sich ide­al und kann beson­ders gut vom Kör­per auf­ge­nom­men werden.

In der heu­ti­gen Zeit neh­men wir bereits sehr viel Natri­um­chlo­rid, Koch­salz, über die Nah­rung auf. Es ist in fast allen Pro­duk­ten, die wir fer­tig kau­fen wie Brot, Käse, Wurst oder auch in Fer­tig­pro­duk­ten. Tat­säch­lich kön­nen wir gar nicht genau ein­schät­zen, wie viel Salz wir täg­lich zu uns neh­men. Die von der WHO emp­foh­le­ne Ver­zehr­men­ge ist zwi­schen 2,4 und 3,2 Gramm pro Tag. Die genaue Men­ge hängt von Kör­per­grö­ße, Gewicht, alter und Geschlecht ab. Die Men­ge ent­spricht ca. einem hal­ben Tee­löf­fel. Wenn also kein aus­ge­spro­che­ner Man­gel besteht, ist ein so natri­um­ar­mes Mine­ral­was­ser wie La Gioia – Quel­le der Freu­de her­vor­ra­gend für Klein und Groß geeignet.

Bleib in Balan­ce mit La Gioia – Quel­le der Freude!

Mit dem Alter ver­liert unser Kör­per immer mehr an Was­ser. Kom­men wir als Baby noch mit fast 80 Pro­zent Was­ser­an­teil auf die Welt, ver­rin­gert sich die­ser im Lau­fe des Lebens auf ca. 50 Pro­zent. Bild­lich gespro­chen, trock­nen wir also nach und nach lang­sam aus. Das erklärt, war­um sich mit höhe­rem Alter immer mehr Fal­ten bil­den. Wenn wir noch dazu ver­ges­sen, aus­rei­chend Was­ser zu trin­ken, kann die­ser natür­li­che Kreis­lauf sogar beschleu­nigt wer­den. Klar, Was­ser­trin­ken ist kein Wun­der­mit­tel gegen Fal­ten, in denen sich auch unser Lachen und Leben spie­geln. Aber es hält die Haut elas­tisch und wider­stands­fä­hi­ger und wirkt so als natür­li­ches Antiaging.

Trin­ke mehr Was­ser mit La Gioia – Quel­le der Freude!

‘Trink nicht so viel beim Essen!’

Dar­auf soll­test du aller­dings nichts geben. Tat­säch­lich ist Was­ser­trin­ken wäh­rend des Essens wichtig.

Was­ser oder unge­süß­te Tees unter­stüt­zen die Ver­dau­ung. Die Flüs­sig­keit dient als Trans­port­mit­tel. Vor allem Bal­last­stof­fe kön­nen durch die beglei­ten­de Flüs­sig­keits­auf­nah­me bes­ser quel­len und infol­ge­des­sen bes­ser ver­daut werden.

Der #Trink­tipp von La Gioia – Quel­le der Freude

Was trinkst Du wäh­rend der Arbeit?

Vor allem bei Tätig­kei­ten im Sit­zen vor dem Com­pu­ter raucht einem schnell mal der Kopf. Und oft ver­gisst man dabei, genug Was­ser zu trin­ken. Doch Was­ser­trin­ken stei­gert erwie­se­ner­ma­ßen die Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit. Mehr dazu erfährst Du in unse­rem Blog.

Star­te gut in die Woche mit La Gioia – Quel­le der Freude!

Das kann doch nichts sein!

Doch! Denn gera­de der gerin­ge Fest­rück­stand ist die Besonderheit.

Mine­ral­sal­ze wer­den vom Kör­per am bes­ten aus der Nah­rung auf­ge­nom­men. Sie wer­den in den Ver­dau­ungs­trak­ten gefil­tert und dann in die Zel­len wei­ter­trans­por­tiert. Als Trans­port­mit­tel bie­tet sich opti­ma­ler­wei­se ein leich­tes Was­ser an. Eines, das bereits mit unter­schied­li­chen Mine­ral­sal­zen ange­rei­chert ist, muss unter Umstän­den erst noch ver­stoff­wech­selt werden.

Vor allem bei Detox und Fas­ten ist ein leich­tes Was­ser eine gute Unter­stüt­zung, um die „Schla­cken“ schnell und effek­tiv aus dem Kör­per auszuschwemmen.

Fas­te leicht mit La Gioia – Quel­le der Freude!

Es hängt immer davon ab, woher die Kopf­schmer­zen kom­men. Nicht immer sind sie ein Zei­chen von Ver­span­nung oder Migräne.

Manch­mal sind Kopf­schmer­zen auch ein­fach ein Zei­chen für Flüs­sig­keits­man­gel im Kör­per. In die­sem Fall hilft es natür­lich, aus­rei­chend Was­ser zu trin­ken. Jeder der mal auf Kaf­fee oder Zucker ver­zich­tet hat, kennt die Ent­zugs­er­schei­nun­gen, die meist Kopf­schmer­zen zur Fol­ge haben. Auch in dem Fall hilft es, viel Was­ser zu trin­ken, um die Schad­stof­fe schnell auszuschwemmen.

Ein leich­tes Was­ser wie La Gioia – Quel­le der Freu­de ist dem Zell­was­ser im mensch­li­chen Kör­per in sei­ner Beschaf­fen­heit sehr ähn­lich. So kann es leich­ter ver­wer­tet wer­den und spült effek­tiv über­flüs­si­ge Stoff­wech­sel­ab­fall­pro­duk­te aus dem Kör­per aus.

Bleib in Balan­ce mit La Gioia – Quel­le der Freude!

Es ist aber auch wich­tig, wie man sein Was­ser trinkt. Es bringt nur sehr wenig, wenn man den gan­zen Tag nichts trinkt und dann ver­sucht alles auf ein­mal nachzuholen.

Der mensch­li­che Orga­nis­mus kann nur etwa 0,2 Liter pro Vier­tel­stun­de verwerten.

Des­halb ist es bes­ser, über den gan­zen Tag ver­teilt Was­ser in klei­nen Men­gen zu sich zu nehmen.

Bleib in Balan­ce mit La Gioia – Quel­le der Freude

Ein wei­ches Was­ser wie La Gioia – Quel­le der Freu­de inten­si­viert nicht nur den Geschmack dei­nes Tees oder Kaffees.

Damit ersparst du dir auch das Ent­kal­ken des Wasserkochers.

Purer Genuss mit La Gioia Quel­le der Freude!

Vie­les lenkt uns im All­tag davon ab, auf unser natür­li­ches Durst­ge­fühl zu hören.

Schon den Kin­dern wird gern bei­gebracht, dass sie nicht immer trin­ken sol­len, nicht zuletzt, um nicht stän­dig auf die Toi­let­te gehen zu müs­sen. So ler­nen wir früh, die natür­li­chen Bedürf­nis­se zu ignorieren.

Mitt­ler­wei­le ist bekannt, wie wich­tig es ist, genü­gend zu trin­ken. Was­ser­man­gel kann im Gro­ßen und Klei­nen fata­le Aus­wir­kun­gen auf die kör­per­li­che Gesund­heit und Kon­zen­tra­ti­on haben. Wem Was­ser allein zu lang­wei­lig ist, kann es mit fri­schen Kräu­tern wie Min­ze und Basi­li­kum, Zitrus­früch­ten oder Obst etwas aufpeppen.

Wie erin­nerst du dich dar­an, genug zu trin­ken? Schreib uns einen Kommentar.

Bleib in Balan­ce mit La Gioia – Quel­le der Freude

Oft haben wir im All­tag kei­ne Zeit, auf unser Kör­per­ge­fühl zu achten.

Schon früh haben wir gelernt, unse­re natür­li­chen Bedürf­nis­se, wie Essen und Trin­ken, zu unter­drü­cken und rauszuzögern.

Damit scha­den wir uns selbst, denn auch ein gerin­ger Was­ser­man­gel kann über Jah­re hin­weg schwer­wie­gen­de gesund­heit­li­che Fol­gen haben. Umso wich­ti­ger ist es, wie­der mehr auf das Durst­ge­fühl zu ach­ten. Am bes­ten ist, wenn du immer eine Fla­sche Was­ser in dei­ner Nähe hast, damit du jeder­zeit dei­nen Durst stil­len kannst.

Ascol­ta il tuo cor­po mit La Gioia – Quel­le der Freude

Dass Was­ser­trin­ken wich­tig ist, weil es den Kör­per vor der Dehy­dra­ti­on und ihren Begleit­erschei­nun­gen schützt, ist längst bekannt.

Die Faust­re­gel dabei lau­tet: 30ml/​kg.

Aller­dings soll­te man dabei nicht alles auf ein­mal trin­ken oder einen Teil gleich am Mor­gen und den ande­ren erst wie­der am Abend. Gleich­mä­ßig über den Tag ver­teilt und in klei­ne­ren Men­gen getrun­ken, kann dein Kör­per das Was­ser am bes­ten auf­neh­men und du unter­stützt opti­mal dei­nen Stoffwechsel.

Bleib in Balan­ce mit La Gioia – Quel­le der Freude!

Da der mensch­li­che Kör­per im Durch­schnitt zu 60 bis 65 Pro­zent aus Was­ser besteht, sind auch alle orga­ni­schen Funk­tio­nen von aus­rei­chen Flüs­sig­keit im Kör­per abhängig.

Was­ser ver­dünnt das Blut, es för­dert die Darm­tä­tig­keit, sorgt für den Trans­port wich­ti­ger Nähr­stof­fe zu den Zel­len und gleich­zei­tig für das Aus­schwem­men von uner­wünsch­ten Schadstoffen.

Kurz, Was­ser ist das Eli­xier des Lebens. Vie­le klei­ne Beschwer­den las­sen dar­auf schlie­ßen, dass man unter Dehy­dra­ti­on lei­det. Dazu gehö­ren: Kopf­schmer­zen, Schwin­del, Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen, Ver­wirrt­heit, Müdig­keit, Glie­der­schmer­zen, tro­cke­ne Haut, Mus­kel­krämp­fe, Herz­ra­sen, Frie­ren, u. v. m..

Mit einem leich­ten Was­ser wie La Gioia – Quel­le der Freu­de, das dem Zell­was­ser im mensch­li­chen Kör­per in sei­ner Beschaf­fen­heit sehr ähn­lich ist, sorgst Du opti­mal für einen aus­ge­gli­chen Flüssigkeitshaushalt.

Bleib in Balan­ce mit La Gioia – Quel­le der Freude

Der Kör­per besteht zu ca. 70 Pro­zent aus Was­ser. Davon schei­det er z. B. über die Nie­ren, die Haut und die Atmung ca. 2 Liter Was­ser pro Tag aus, je nach Grö­ße, Gewicht und kör­per­li­cher Aktivität.

Um einen zu hohen Flüs­sig­keits­ver­lust zu ver­mei­den, regu­liert der Kör­per den Flüs­sig­keits­be­darf über das Durst­ge­fühl. Das stellt sich ein, wenn der Kör­per mehr als 0,5 Pro­zent sei­nes Gewichts in Form von Was­ser verliert.

Durst dient dem Kör­per also als Warn­si­gnal, das sich am bes­ten gar nicht erst ein­schal­ten soll­te. Des­halb trink am bes­ten immer aus­rei­chend und regel­mä­ßig. Die Dau­men­re­gel für einen aus­ge­gli­che­nen Was­ser­haus­halt ist 30mg p. l mal dein Körpergewicht.

An hei­ßen Tagen oder wenn du beson­ders aktiv bist, soll­test du die Trink­men­ge erhöhen.

Komm dei­nem Durst zuvor mit La Gioia – Quel­le der Freude

Vor allem im Som­mer scheint eis­kal­tes Was­ser beson­ders gut zu tun.

Doch das stimmt nicht ganz. Denn der Kör­per benö­tigt Ener­gie, um das kal­te Was­ser im Magen der Kör­per­tem­pe­ra­tur anzu­pas­sen und gerät dadurch noch leich­ter ins Schwitzen.

Außer­dem kann zu kal­tes Was­ser Magen­be­schwer­den und Kopf­schmer­zen begünstigen.

Trink dein Was­ser am bes­ten nicht käl­ter als Zimmertemperatur.